Наши занятия занимают всего 15 минут в день. Вам потребуется всего 2 квадратных метра свободного пространства, и вы можете заниматься в удобное для вас время и месте.

Мы предлагаем адаптированные программы для любого уровня физической подготовки. Мягкие старты и прогрессирующие нагрузки подходят всем. Мы предоставим вам подробные видео-инструкции и постоянную поддержку. Вы всегда сможете задать вопросы и получить обратную связь от специалистов.

Наш курс разработан двумя опытными физическими реабилитологами и имеет множество положительных отзывов. Все наши методики основаны на научно обоснованных подходах, доказавших свою эффективность.

Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, на указанную почту, и мы поможем решить ваш вопрос. RehabVladislavVinhelp@yandex.ru

Наши курсы проходят в закрытом сообществе на Телеграм-канале в мессенджере Telegram. Вы можете получить доступ к ним через мобильное приложение на телефоне или через компьютер. Ссылку на сообщество вы получите по электронной почте, указанной при оплате.

После оплаты в течение 3 дней вы получите ссылку на указанный при регистрации email. При возникновении вопросов обращайтесь НА ПОЧТУ (RehabVladislavVinhelp@yandex.ru). Если вы не получили ссылку, свяжитесь с нами, сообщив ФИО, номер телефона и email, использованные при оплате. Мы обязательно поможем разобраться в ситуации.

Реабилитация обычно включает в себя несколько ключевых этапов:

КУРС «Ранняя реабилитация поясничного сегмента» (1 этап)
- Снятие и контроль боли и воспаления.
- Восстановление подвижности.
- Выполнение простых упражнений для минимизации боли, преимущественно из разгрузочной позиции.

КУРС «Поздняя реабилитация поясничного сегмента» (2 этап)
- Более прогрессивные упражнения.
- Цель - сформировать запас прочности: укрепление мышц и повышение выносливости.

КУРС «Фитнес Дома: Онлайн-Курс Для Интенсивных Тренировок» (3 этап)
- Функциональный тренинг.
- Поддержание достигнутых результатов.

Ранний, поздний и Фитнес Дома- этапы реабилитации поясничного отдела позвоночника, каждый из которых имеет свои особенности. Все три этапа предполагают подбор физических упражнений с учетом исходного состояния поясничного сегмента и функциональной готовности подопечного, но преследуют разные цели и задачи.

Ранний этап реабилитации соответствует начальной стадии. На этом этапе подопечный имеет значительные функциональные ограничения и выраженные симптомы. Основные цели — повышение функциональной активности без ухудшения общего состояния и модуляция имеющихся симптомов. Упражнения направлены не на наращивание мышечной массы, а на улучшение трофики тканей и уменьшение болевых ощущений. Успешное завершение этого этапа является критерием для перехода к более интенсивным тренировкам.

Поздний этап реабилитации предполагает стабильное состояние пациента и минимальные симптомы. Цель — дальнейшее улучшение функции и укрепление мышечно-связочного аппарата. Упражнения становятся более сложными и направлены на восстановление полноценной активности пациента.

Фитнес Дома разработан для людей, планирующих заниматься фитнесом, спортом и активным образом жизни.

Для подопечных, чья профессиональная деятельность и повседневная активность не предъявляют высоких требований к опорно-двигательному аппарату, прохождение позднего этапа реабилитации, как правило, достаточно для возвращения к привычному образу жизни. Однако для лиц с повышенными нагрузками может потребоваться дополнительные этапы реабилитации.

Все три этапа реабилитации важны и взаимосвязаны. Правильный выбор этапа, соответствующего функциональному состоянию подопечного, имеет большое значение для достижения оптимального результата. Ознакомьтесь с критериями каждого этапа, чтобы понять, какой из них наиболее подходит для вас.

Программа носит исключительно образовательный характер. Перед началом любых физических практик рекомендуется консультация с врачом.